건강

가족과 함께하는 신체활동, 관계를 회복하는 작은 실천 “요즘 아이가 점점 말수가 줄고, 대화가 잘 안 돼요.”“같이 뭔가 하려고 하면 어색하고, 어쩐지 서로 피하게 돼요.”혹시 이런 고민, 해본 적 있으신가요? 청소년기 자녀를 둔 부모라면 한 번쯤 느껴봤을 관계의 거리감.이 시기에는 부모와 자녀 모두 변화의 한가운데에 서 있기 때문에, 사소한 오해도 쉽게 갈등으로 번지기 마련입니다.그렇다면, 가족이 함께하는 … 더 읽기

“에이…악력이 뭐가 중요해요? “계속 안 아팠는데, 어느 날 손에 힘이 빠지더라고요.” 혹시 주변에 이런 이야기를 들어본 적이 있나요?나이가 들어도 괜찮을 줄 알았는데, 악력이 떨어지는 걸 보면서 ‘내 몸이 슬그머니 무너지는 건 아닐까’ 걱정이 됩니다. 그런데 “손 힘”이 단순한 노화의 상징이 아니라, 실제로 우리 인생과 연결되어 있다면 어떨까요? 🧠 논문 개요 최근 Experimental Gerontology에 실린 “Longitudinal … 더 읽기

“요즘 자꾸 머리가 무겁고, 집중이 잘 안 돼요.”“운동을 해보려고 해도, 시간이 부족해서 그만두고 말아요.”혹시 주변에서 이런 말을 자주 듣지 않으셨나요? 저도 나이가 들수록 몸은 괜찮은데, 가끔 머리가 무겁고 집중력이 떨어지는 느낌을 받습니다. 그럴 때마다 신경 쓰이는 것이 바로 뇌 건강입니다. 몸은 괜찮은데 뇌가 점점 나빠지는 기분, 누구에게나 있을 수 있는 문제일 것입니다. 그런데 흥미로운 사실이 … 더 읽기

“운동을 꾸준히 하면 무조건 오래 살 수 있을까요?”“활동량이 많을수록 생물학적으로도 더 젊어질까요?”주변에서 이런 궁금증, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 저 역시 운동을 할 때마다 ‘이렇게 계속 움직이면 나중에 더 건강하게, 더 오래 살 수 있겠지’라는 기대를 품곤 합니다. 하지만 운동을 많이 한다고 해서 정말로 노화가 늦춰지고, 사망 위험이 줄어드는 것일까요? 최근 발표된 핀란드 쌍둥이 코호트 연구는 … 더 읽기

“요즘 앉아 있다가 일어날 때 허리가 찌릿해요.”“운동 좀 해야지 하면서도 막상 아무것도 못 하고 하루가 지나가요.”혹시 이런 이야기, 주변에서 자주 들리지 않나요? 저 역시 나이가 들수록 가장 무서운 게 몸은 괜찮은데, 허리가 점점 무너지는 느낌이더라고요.사소한 통증이 어느 날 갑자기 일상 전체를 흔들 수도 있다는 걸 몸으로 느끼고 있습니다. 그렇다면…하루 100분 걷는 것만으로도 이 고질적인 허리 … 더 읽기

“헬스장보다 공원으로 나가볼까?” 많은 사람들이 운동을 할 때 실내 체육관이나 헬스장을 선택합니다. 하지만 최근 연구에 따르면, 운동을 ‘어디서 하느냐’가 우리의 뇌 기능에 큰 차이를 만들어낸다고 하는데요.영국 노팅엄 트렌트 대학교 연구팀의 실험 결과를 통해 야외 운동의 놀라운 효과를 확인해보세요! 🧪 어떤 실험이었을까? 같은 운동을 실내와 야외 두 환경에서 각각 진행하고, 운동 전후의 인지 기능 변화를 분석한 … 더 읽기