혹시 하루에 1만 보 걷기를 목표로 해본 적 있으신가요? 사실이 “1만보” 캠페인은 1964년 도쿄 올림픽 직후, 일본에서 만보계를 보급하면서 시작된 마케팅이었습니다. 그때 등장한 기기의 이름이 바로 “만보계(万歩計, manpo-kei)”, 말 그대로 하루 1만 보를 권장한다는 의미였죠. 규슈 건강복지대학의 젊은 학자, 하타노 요시로 박사는 당시 일본 사회가 미국식 게으른 생활 습관과 야구 관람 중심의 좌식 문화를 흡수하고 … 더 읽기
Boost Heart Health!! “운동은 해야 하는데, 심장이 걱정돼서 시작이 어려워요.”“병원에서는 걷기 운동이 좋다고 했지만, 그냥 걷는 걸로 괜찮을까요?” 관상동맥질환(심장혈관이 좁아져 혈액 흐름이 제한되는 질환)을 앓고 있는 분들에게 운동은 참 중요한데, 동시에 참 어려운 주제입니다. 무리하면 위험하고, 안 하면 회복이 더뎌지기 때문입니다. 그런데, 최근의 한 연구는 이런 고민에 꽤나 명확한 답을 던져주고 있습니다. 심장병 환자를 위한 … 더 읽기
“요즘 앉아 있다가 일어날 때 허리가 찌릿해요.”“운동 좀 해야지 하면서도 막상 아무것도 못 하고 하루가 지나가요.”혹시 이런 이야기, 주변에서 자주 들리지 않나요? 저 역시 나이가 들수록 가장 무서운 게 몸은 괜찮은데, 허리가 점점 무너지는 느낌이더라고요.사소한 통증이 어느 날 갑자기 일상 전체를 흔들 수도 있다는 걸 몸으로 느끼고 있습니다. 그렇다면…하루 100분 걷는 것만으로도 이 고질적인 허리 … 더 읽기