일찍자는 사람이 운동량도 많다
운동을 하기로 마음먹었는데, 아침마다 알람을 끄고 다시 잠들어본 적 있으신가요?오늘은 꼭 운동해야지 다짐해놓고도, 하루가 바쁘게 지나가며 또 미뤄본 적 있으신가요? 많은 사람들이 꾸준한 운동 습관을 들이지 못하는 이유를 ‘의지 부족’으로 돌리곤 합니다. 하지만 최근 발표된 과학 연구에 따르면, 우리의 수면 습관이 다음 날의 운동량을 결정짓는 핵심 요인일 수 있습니다. 미국 국립과학원회보(PNAS, Proceedings of the National … 더 읽기