장수

“시간이 없어서 운동을 못 했어요.”“헬스장은 멀고, 하루가 너무 바빠요.”이런 말, 우리 모두 한 번쯤 해보지 않았을까요? 현대인에게 운동은 필수지만 동시에 가장 지키기 어려운 일과이기도 합니다.그런데 최근 의학 논문에서 하루에 꼭 많은 시간을 투자하지 않아도 건강에 의미 있는 효과를 볼 수 있다는 결과가 발표되었습니다. 바로 미국심장학회지(Journal of the American Heart Association)에 실린 연구입니다.이 논문은 약 17,000명의 … 더 읽기

“에이…악력이 뭐가 중요해요? “계속 안 아팠는데, 어느 날 손에 힘이 빠지더라고요.” 혹시 주변에 이런 이야기를 들어본 적이 있나요?나이가 들어도 괜찮을 줄 알았는데, 악력이 떨어지는 걸 보면서 ‘내 몸이 슬그머니 무너지는 건 아닐까’ 걱정이 됩니다. 그런데 “손 힘”이 단순한 노화의 상징이 아니라, 실제로 우리 인생과 연결되어 있다면 어떨까요? 🧠 논문 개요 최근 Experimental Gerontology에 실린 “Longitudinal … 더 읽기