앉아 있는 시간 = 사망
“요즘 자주 앉아 있으면 허리가 아프고, 다리가 저려요.”“하루 종일 앉아 있느라 운동할 시간이 없어요. 어떻게 하면 좋을까요?”이런 말을 자주 들으신 적이 있나요? 점점 더 많은 사람들이 장시간 앉아 있는 생활을 하고 있습니다. 특히 사무직이나 공부를 하는 분들은 하루의 대부분을 앉아서 보내게 되는데, 이렇게 앉아 있는 시간이 길어지면 우리 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 최근 발표된 연구에 … 더 읽기
좌식
어쩔 수 없이 앉아 있는 많다면?”
좌식 생활 성인을 위한 혈압 관리 운동법 “요즘 자꾸 혈압이 높아지는 것 같아요. 계속 앉아서 일만 하다 보니…”“운동해야 한다고 하면서도 막상 아무것도 못 하고 하루가 끝나네요.”혹시 주변에서 이런 이야기를 자주 들으셨나요? 저도 자주 그런 생각을 했습니다. 시간이 지날수록 몸은 괜찮은데, 앉아 있는 시간이 길어질수록 혈압이 점점 높아지는 것 같은 느낌이 들었습니다. 아무리 좋은 운동 계획을 … 더 읽기