커피

“운동 전에 커피 마시면 안 좋다던데…”“헬스장 가기 전에 카페인 먹으면 몸이 떨려서 불안해요.”주변에서 이런 말, 한 번쯤 들어보신 적 있으시죠? 운동을 시작한 많은 분들이 **‘운동 전 카페인’**에 대해 궁금해합니다.실제로 카페인이 운동에 도움이 된다는 이야기도 있지만, 불안정한 느낌이나 심장 두근거림 때문에 걱정하는 분들도 많습니다. 그렇다면 과연, 카페인은 운동 퍼포먼스를 향상시킬 수 있을까요?전문가들이 이 질문에 답하기 위해 … 더 읽기