체력은 몇 살부터 떨어질까? 47년 추적 연구가 알려준 운동의 힘
예전에는 계단 두세 층쯤은 가볍게 올라갔는데, 어느 날 숨이 조금 더 차게 느껴질 때가 있습니다. 주말에 오래 걸은 뒤 회복하는 데 시간이 걸리기도 하고요. 그럴 때면 이런 생각이 들죠. “벌써 체력이 떨어지는 건가?” 스웨덴 연구진이 무려 47년 동안 사람들의 신체 능력을 살펴본 결과, 평균적인 체력의 변화는 우리가 생각하는 것보다 이른 시기에 시작될 수 있다고 합니다. … 더 읽기