하루 4분의 활발한 움직임, 치매 위험과 어떤 관련이 있을까?
하루 4분의 움직임, 뇌 건강에 도움이 될까요? 운동을 해야 한다는 건 알지만, 하루에 30분씩 시간을 내기는 쉽지 않죠. 퇴근하고 나면 지쳐 있고, 주말에는 밀린 집안일만 해도 금세 하루가 지나갑니다. 그런데 꼭 운동복을 입고 헬스장에 가야만 몸을 움직이는 걸까요? 계단을 조금 빠르게 오르거나, 장바구니를 들고 걷거나, 아이와 신나게 뛰어노는 것도 우리 몸에는 움직임으로 쌓입니다. 최근에는 이런 … 더 읽기