왜!!! 헬스장 3개월은 매번 실패할까요? 꾸준한 운동 습관 만드는 실전 팁
운동을 시작할 때는 의욕이 넘칩니다. 매일 만 보를 걷고, 일주일에 세 번 헬스장에 가겠다고 계획하죠. 그런데 며칠만 바빠져도 계획이 흔들리고, 하루 쉬고 나면 괜히 처음부터 다시 시작해야 할 것 같은 기분이 듭니다. 최근 소개된 운동 관련 뉴스들을 살펴보면 흥미로운 공통점이 있습니다. 건강을 위해 꼭 남들보다 강하게 운동할 필요는 없다는 것. 오히려 걷기, 근력운동, 충분한 휴식을 … 더 읽기