혈류 제한 BFR 웜업 효과: 하체 운동 전 동적 균형과 근육 반응 변화
본격적인 하체 운동이나 구기 종목에 들어가기 전, 여러분은 보통 어떤 준비 운동을 하시나요? 가볍게 러닝머신 위를 걷거나 폼롤러로 근육을 문지르는 분들이 많으실 겁니다. 하지만 웜업을 끝내고 물 한 모금 마신 뒤 바벨 앞에 서면, 어느새 몸이 다시 식어버린 듯한 느낌을 받아본 적이 한 번쯤은 있으실 텐데요. 최근 스포츠 과학 분야에서 ‘가장 짧은 시간에 신경계를 깨우고 … 더 읽기
