벽 스쿼트 운동 효과, 정말 혈압 낮추는 데 도움 될까?
운동을 시작하려고 마음먹어도 막상 시간을 내기가 쉽지 않죠. 헬스장에 갈 여유가 없거나, 하루 종일 앉아 있다 보니 무엇부터 시작해야 할지 막막할 때도 있고요. 그런데 집에서 벽에 기대어 앉는 자세를 유지하는 운동이 혈압 관리에 도움이 될 수 있다는 연구가 소개됐습니다. 바로 월 스쿼트, 흔히 ‘벽 의자 운동’이라고 부르는 동작이에요. 흥미로운 점은 운동 횟수를 줄인 뒤에도 일부 … 더 읽기