걷기운동

암 치료 후 수면 문제, 태극권과 가벼운 운동이 도움이 될까?

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  암 치료가 끝났는데도 밤이 편하지 않은 분들이 있습니다. 몸은 분명 피곤한데 잠이 쉽게 오지 않거나, 자다가 자꾸 깨는 식이죠. 치료를 마쳤으니 이제 푹 쉴 수 있을 거라고 생각했는데, 정작 잠이 따라주지 않으면 답답하기도 합니다. 실제로 기사에 따르면 주요 암 치료를 마친 사람의 최대 60%가 수면 문제를 경험할 수 있다고 해요. 그렇다면 몸을 부드럽게 움직이는 … 더 읽기

청소년 뇌진탕 회복, 무조건 쉬어야 할까? 가벼운 유산소 운동의 가능성

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뇌진탕 후에는 무조건 쉬어야 할까? 청소년 회복과 가벼운 유산소 운동 이야기 운동하다 머리를 부딪힌 아이가 한참이 지나도 두통이나 어지럼증을 호소한다면, 부모 마음은 조급해집니다. “푹 쉬어야 하지 않을까?” 싶다가도, 계속 누워만 있는 모습이 걱정되기도 하죠. 예전에는 뇌진탕을 겪으면 어둡고 조용한 방에서 증상이 사라질 때까지 쉬라는 이야기가 흔했습니다. 하지만 최근에는 짧은 기간의 상대적 휴식 후, 증상을 악화시키지 … 더 읽기