오래 앉아 있다면 엉덩이 근육에 주목하세요 균형을 위한 운동 습관
오래 앉아 있으면 엉덩이 근육도 ‘깜빡’할까? 균형을 위한 작은 운동 습관 하루를 돌아보면 생각보다 오래 앉아 있습니다. 출근길에 앉고, 일하면서 앉고, 집에 돌아와서도 소파에 앉아 쉬죠. 그런데 혹시 의자에서 일어날 때 예전보다 힘이 많이 들어가거나, 한 발로 양말을 신을 때 몸이 흔들린다고 느낀 적 있으신가요? 이럴 때 한번 관심을 가져볼 곳이 있습니다. 바로 엉덩이 근육이에요. … 더 읽기