좌식생활

오래 앉아 있다면 엉덩이 근육에 주목하세요 균형을 위한 운동 습관

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오래 앉아 있으면 엉덩이 근육도 ‘깜빡’할까? 균형을 위한 작은 운동 습관 하루를 돌아보면 생각보다 오래 앉아 있습니다. 출근길에 앉고, 일하면서 앉고, 집에 돌아와서도 소파에 앉아 쉬죠. 그런데 혹시 의자에서 일어날 때 예전보다 힘이 많이 들어가거나, 한 발로 양말을 신을 때 몸이 흔들린다고 느낀 적 있으신가요? 이럴 때 한번 관심을 가져볼 곳이 있습니다. 바로 엉덩이 근육이에요. … 더 읽기

청소년 4명 중 1명, 일주일에 한 시간 움직인 날이 없다면? WHO가 주목한 이유

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청소년 4명 중 1명, 일주일에 ‘한 시간 움직인 날’이 없었다고요? 학교에 가고, 수업을 듣고, 학원에 다녀오고. 집에 돌아오면 숙제와 스마트폰이 기다립니다. 하루는 분명 바빴는데, 가만히 생각해 보면 몸을 움직인 시간은 얼마나 될까요? 세계보건기구(WHO)의 새로운 조사에 따르면, 전 세계 청소년 상당수가 충분히 움직일 기회를 갖지 못하고 있습니다. 의지가 부족해서라기보다, 움직이기 어려운 일상을 살고 있기 때문일지도 모릅니다. … 더 읽기